Durmiendo Podcast
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo....
EscucharAfirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones...
EscucharMeditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso...
EscucharCuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3
Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas...
EscucharTécnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado...
EscucharRepite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad...
EscucharUna meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3
Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través...
EscucharSuelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3
?Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar...
EscucharCuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3
Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día...
EscucharRegálate una noche de renovación - Día 356 Año 3
Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía....
EscucharLas personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3
Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando...
EscucharRelaja cada parte de tu cuerpo antes de dormir - Día 354 Año 3
Esta noche te guiamos paso a paso por un escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar...
EscucharAtrévete a dar el siguiente paso - Día 353 Año 3
Esta noche reflexionamos sobre el miedo que sentimos cuando algo nuevo se cruza en nuestro camino. Hablamos...
EscucharConfía en tu camino, lo estás haciendo bien - Día 352 Año 3
Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has vivido y agradecer tu camino. A veces...
EscucharAgradece tu camino y sigue avanzando - Día 351 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con los lugares, personas y versiones...
EscucharEscucha a tu ansiedad para que te deje descansar - Día 350 Año 3
Esta noche reflexionamos sobre los aprendizajes que pueden esconderse detrás de los momentos de ansiedad....
EscucharAfirmaciones para cerrar el día con tranquilidad - Día 349 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconectar...
EscucharEjercicio para soltar las cargas del día - Día 348 Año 3
Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar el peso de lo que ya no necesitas...
EscucharUna noche sin ansiedad - Día 347 Año 3
En este episodio conectamos con nuestras emociones desde la aceptación para poder soltar la ansiedad,...
EscucharRegresa al presente antes de dormir - Día 346 Año 3
En este episodio usamos el cuerpo como herramienta para volver al presente, alejarnos de las preocupaciones...
EscucharAprende a soltar un mal día antes de dormir - Día 345 Año 3
En este episodio buscamos ayudarte a cerrar un mal día con un poco más de ligereza, dejando atrás...
EscucharRelajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3
En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo...
EscucharPrimero tu paz, después todo lo demás - Día 343 Año 3
En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a soltar pensamientos y emociones...
EscucharUna técnica de respiración para descansar mejor - Día 342 Año 3
En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar...
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