Durmiendo Podcast

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la...

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Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2

Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar...

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Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2

Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos...

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Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2

Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas...

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Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2

Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración...

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Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,,...

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Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2

Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar...

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Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior...

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Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2

Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un...

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Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2

Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos...

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Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2

Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la...

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Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un...

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Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para...

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Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para...

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Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2

Esta noche te guiamos en una meditación que te ayudará a relajarte para descansar y empezar un nuevo...

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Bienvenidxs a Durmiendo

Bienvenidas y Bienvenidos a Durmiendo, un podcast diario de 5 minutos en el que encontrarás todas las...

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Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle...

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Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2

Esta noche le restamos importancia a todas las cosas de nuestro día que nos restan energía y nos enfocamos...

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Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2

Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento...

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5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2

Hoy te compartimos 5 pensamientos que podrás recordar muy fácil durante las noches y que te ayudarán...

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Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2

Hoy te compartimos un hábito que puedes practicar cada noche para conectar con el amor que hay dentro...

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Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir muchas cosas que no necesitas...

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Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2

Hoy te guiamos a través de una meditación para dejar ir esos pensamientos ansiosos que no nos permiten...

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Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2

Hoy terminamos el día reflexionando acerca de nuestro instinto, en cómo hay ocasiones en las que podamos...

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